TUTORIAL: ESPACATE- passo a passo simples pra você aprender a fazer o espacate jumorosigym 9:04 8 months ago 460 806 Скачать Далее
COMO ZERAR A ABERTURA DE FRENTE? Aprenda com esse tutorial jumorosigym 6:42 8 months ago 91 663 Скачать Далее
ROTINA PARA VOCÊ CONSEGUIR SUA ABERTURA FRONTAL Claryssa Barbosa 11:31 1 year ago 220 393 Скачать Далее
COMO FAZER ESPACATE- Treino Para Todos os níveis ! Claryssa Barbosa 13:37 1 year ago 607 827 Скачать Далее
OS 5 MELHORES EXERCÍCIOS PARA ZERAR A ABERTURA Canal da Prof Jaque 10:19 2 years ago 423 136 Скачать Далее
Alongamento e Mobilidade Abertura de pernas (espacate) Rafael Andrade 18:09 4 years ago 232 645 Скачать Далее
COMO FAZER ESPACATE? (Frontal) Dicas para iniciantes | Taty Macieski Taty Macieski 5:14 5 years ago 1 266 202 Скачать Далее
COMO FAZER ABERTURA TOTAL SEM SOFRIMENTO/COM ALONGAMENTOS Bela Emilly 5:05 4 years ago 152 596 Скачать Далее
Como Fazer a Espargata | Aumenta a Flexibilidade // Bárbara Almeida Bárbara Almeida 7:51 2 years ago 129 875 Скачать Далее
Tag me on Instagram @elananas and share your results 😉❤️ #frontsplit #splits #shorts #turorial eananas 0:16 1 year ago 1 172 618 Скачать Далее
COMO FAZER ESPACATE/ GRAND ECART/ ABERTURA | Luiza Corti Lu Corti 11:34 3 years ago 211 422 Скачать Далее